Varför du behöver unna dig en paus nu
Känner du att du bara stressar runt och inte hinner njuta av livet? Du tar ofta hand om andra men glömmer dig själv. Du sitter fast i samma hjulspår och längtar efter något nytt. Du kanske känner dig ensam ibland och vill vara en del av en varm gemenskap bland andra kvinnor.
Det här är din chans att få:
-
Stanna upp, landa, vila och bara få vara precis som du är
-
Vara i en magisk miljö i bergen längs Medelhavskusten
-
Känna mer närvaro, lugn och livsglädje
-
Connecta med dig själv och andra kvinnor
-
Kraftfulla verktyg som gör skillnad på riktigt i ditt liv -nu och på sikt
.
Unna dig själv den omtanke du förtjänar. Här får du fylla på med energi och konkreta verktyg för att må bra, både nu och i framtiden. Så att du kan komma hem gladare och mer mer energi -både till dig själv och dina nära & kära
Vad som gör Give Me A Break unikt
1. En helhetsupplevelse för både kropp och sinne
Njut av klasser som yoga och meditation. Få djupt avslappnande behandlingar som massage för att få lugn och ro i nervsystemet. Egentid att bara vara nära dig själv och naturen. När du landat i lugnet kan du ta del av workshops i självledarskap och självkärlek. För en upplevelse där stillheten ger styrka. För att hållbart välmående börjar inifrån
2. Vila & Växa går på djupet -för välmående nu och på sikt
Hos oss kan du både landa in mjukt här & nu och skapa hållbara förändringar för framtiden. På våra workshops guidar vi dig genom övningar och verktyg från NLP och hälsopsykologi. Så att du kan stå i ditt eget ljust och i din fulla kraft. För att du ska kunna ta makten och leva det liv du längtar efter.
Give Me A Break Januari 2025 vid havet (Pre-Opening)
Hur dagarna ser ut här
Varje dag är balanserad för att ge dig både vila och inspiration – utan krav eller måsten. Så här kan en vanlig dag ut hos oss:
-
00-09 Sacred Silence: Vi börjar i tystnad, t.ex. promenad, en kaffe i solen
-
08:00 Sneaky Snack: Kaffe, te, frukt och snacks för en mjuk start
-
09:00 Slow Start: Lugn yoga eller meditation för att väcka kroppen och sinnet
-
10:00 Boost Brunch: Njut av en god och näringsrik brunch
-
12:00 Wow Workshop: Tema självledarskap & självkärlek (NLP, hälsopsykologi)
-
14:00 Feel Free: Egentid då du gör precis det du känner för. Vandra bland olivträden i bergen, läs din bok vid poolen, dela fina samtal om livet kanske med nyfunna vänner, var med på en mjuk rörelseklass, få en avslappnande massage eller bara ligg i hängmattan och blicka ut över kusten
-
19:00 Food Fiesta: Gemensam middag med spansk känsla
Psst! Du deltar på det som känns rätt för dig – detta är din paus och du väljer själv. Känner du att du vill ligga vid poolen en hel dag och läsa din favoritbok -då gör du det.
Detta ingår i din upplevelse
-
4 nätters boende i vackert hus nära naturen (singel -el dubbelrum)
-
4 middagar lagad med kärlek och spansk känsla
-
4 bruncher redig variant som blivit mångas favoritstund
-
Kaffe, te, snacks och frukt under dagen
-
3 workshops självledarskap & självkärlek (fr. NLP & hälsopsykologi).
-
3 slow klasser yoga, meditation, breathwork
-
En holistisk behandling t.ex. massage, neuromotorisk stimulering
-
Lyxig Feel-Goodie-Bag
BONUS! Efter retreatet får du också: -
Workbook med alla kraftfulla övningar och verktyg vi gått igenom
-
Tillgång till Kvinnligt Community för inspiration & gemenskap
Tänk om detta förändrar allt.
Tänk dig att få checka ut från allt och ge dig själv tid och space att stanna upp, landa, vila och connecta med dig själv. I en varm gemenskap bland andra kvinnor på liknande resa.
I bergen ovanför Malaga väntar en speciell upplevelse som inte bara ger dig vila, utan också verktyg för att skapa verkliga må-bra-förändringar i ditt liv. Här får du chans att fylla på med energi och hitta klarhet. Så att du kan må bra på sikt och leva ett liv som känns rätt för dig. Där du hittar det där pirret i hjärtat igen, livsglädjen som gör att du går runt och småler för dig själv oavsett vad som sker på utsidan. Kom tillbaka hem till dina nära och kära lugnare, starkare och mer levande. Win-win.
Du är nu ETT beslut ifrån att börja leva det liv du längtar efter.
Vila
Klasser, behandlingar & tid för att bara vara. Gå på lugn yoga och guidade meditationer. Få en djupt avslappnande massage. Läs bok vid poolen eller mys på en promenad i naturen. Connecta med dig själv och varandra. Få utrymme för journaling, reflektion och egentid.
V-I-L-A
hos oss
Inspiration
Livsnjuteri
Vila & Växa -våra expanderande workshops inom självledarskap och självkärlek. Med bas i hälsopsykologi och NLP bidrar dessa till att du kan göra en förändring -på riktigt och på lång sikt. Ta med dig kraftfulla verktyg hem och börja leva det liv du längtar efter.
Brunch vid poolen, middag med mäktig utsikt över Medelhavskusten. Njut av god och bra mat varje dag. Flanera bland olivlundar eller vandra på bergsstigar. Gå på en mjuk yogaklass, dansa salsa eller samtala om livet med en nyfunnen vän. Livsnjuteri för DIG.
Autencitet
Välkommen PRECIS som du är. Utan krav och måsten. Ingen prestation eller perfektion. Du behöver inga förkunskaper eller snygga yogi-kläder. Utforska autentiska samtal och skriv dagbok. Här finns plats att vara både stark och sårbar i en varm och tillåtande atmosfär.
Kamerarullen från tidigare retreats
Våra värdefulla holistiska
Klasser & Behandlingar
Massage
Deep relaxing massage ger djup avslappning, ökar blodcirkulation och stödjer kroppens naturliga flöden och återhämtningsprocess.
Neuromotorisk stimulering
Lätt massage/beröring i långsamt tempo, stimulerar och ger lugn & ro i nervsystemet. Främjar avslappning, ökat fokus, närvaro och minskar stress.
Slow-klasser
Här fokuserar vi på att starta dagen lugnt med olika former av yoga, breathwork och guidade meditationer som hjälper dig att hitta balans och inre ro.
V-I-L-A
hos oss innebär
VILA = Vila, Inspiration, Livsnjuteri och Autencitet är en viktig del här på Give Me A Break. Varje dag finns möjlighet att ta del av klasser som hjälper dig att connecta med dig själv och vara en del av den varma gemenskapen med andra kvinnor. Här har vi skapat utrymme för både fysisk och mental återhämtning. Genom dagliga klasser som yoga, breathwork och guidade meditationer får du chansen att släppa på stress, andas och landa i ditt inre lugn.
Holistiska behandlingar som massage och NMS (neuromotorisk stimulering) stödjer kroppens naturligt läkande processer. Dessa behandlingar hjälper dig att släppa på spänningar, både fysiskt och mentalt, och ger dig en chans att uppleva fullständig avslappning och närvaro.
Egentid och reflektion finns det också gott om tid för . Med fokus på stillhet och närvaro kommer det finnas tid att skriva, reflektera och ge dig själv utrymme att bara vara. Utforska din inre värld genom journaling, där du kan samla dina tankar och insikter, eller njut av avkopplande strandpromenader och stunder i solen med din favoritbok.
Inspirerande workshops i självkärlek och självledarskap får d ta del av under våra dagar tillsammans. Baserat i NLP och hälsopsykologi har vi coachande samtal och övningar. Du får också praktiska verktyg med hem som hjälper dig att må bra på sikt och leva ett liv som känns rätt för dig. Dessa workshops syftar till att ge dig förståelse för ditt eget välmående. Att detta får landa både i huvud och kropp. Så att du kan ta makten och leva DITT bästa liv.
Den varma gemenskapen tycker vi är något fantastiskt fint och viktigt. Därför har vi mindre grupper här med utrymme för dig. Så att du kan connecta med andra kvinnor om du vill -utifrån vad som passar dig. Det finns möjlighet att dela stunder i en mjuk och tillåtande atmosfär, utan några krav eller måsten. Ät brunch tillsammans, njut av tapas på stranden eller dansa salsa under stjärnorna – allt är valfritt utifrån din energi och lust.
Hos oss är du välkommen precis som du är -och åker hem som den du vill vara. Vila och livsnjuteri. Koppla bort prestationen. Här har du möjlighet att vara både stark och sårbar, eller vad du än känner i stunden. Kom tillbaka hem med en känsla av inre ro, inspiration och ny energi till dig själv och dina nära & kära. Många av våra deltagare säger att det finns ett före och ett efter Give Me A Break. Tänk om det är din tur att också komma hem fylld av livsglädje, pirr i hjärtat och redo att leva ett liv som känns rätt för dig.