Detaljer
Datum: 6-10 november
Plats: 30 min utanför Malaga, Spanien
Ingår: boende, brunch & middag, värdefulla klasser och holistiska behandlingar
Upplev VILA
Vila
Klasser, behandlingar & tid för att bara vara. Klasser som yoga, breathwork och guidade meditationer. Få behandlingar som massage, sound healing, osteopati, reiki och akupunktur.
Läs bok vid poolen eller mys på strandpromenaden. Du gör precis det som passar dig
Inspiration
Connecta med dig själv och ta del av den varma gemenskapen. Upplev lugnande klasser med fokus på avslappning och andning, Få utrymme för journaling, reflektion och egentid. Gå på workshops och få praktiska verktyg för att må bra -på riktigt
Livsnjuteri
Brunch vid poolen, tapas på stranden och middag i huset. Njut av god och bra mat varje dag. Gå i naturen eller ta en promenad i solnedgången. Gå på en mjuk yogaklass, dansa salsa eller prova en osteopatisk massage. Upptäck vad som är livsnjuteri för DIG.
Autencitet
Välkommen PRECIS som du är. Utan krav och måsten. Ingen prestation eller perfektion. Du behöver inga förkunskaper eller snygga yogi-kläder. Utforska autentiska samtal och skriv dagbok. Här finns plats att vara både stark och sårbar i en varm och tillåtande atmosfär.
Vårt Utbud av
Behandlingar och Klasser
Massage
Genom olika tekniker kan massagen främja avslappning, öka cirkulationen och stödja kroppens naturliga återhämtningsprocess.
Osteopati
Fokuserar på att lindra smärta och spänningar genom att manipulera leder och muskler. Återställer balans och rörlighet så att kroppen kan läka på ett naturligt sätt.
Akupunktur
En traditionell kinesisk metod där tunna nålar placeras på specifika punkter för att balansera kroppens energi och lindra olika besvär.
Sound healing
En metod där ljudvibrationer används för att harmonisera kropp och sinne, vilket skapar ett djupt avslappnande och helande tillstånd.
Neuromotorisk stimulering
En metod som använder mild stimulering av nervsystemet för att främja avslappning och minska stress i kroppen.
Reiki healing
En energibaserad terapiform där utövaren överför helande energi genom händerna för att främja fysisk och emotionell balans.
Slow-klasser
I SLOW-klasser fokuserar vi på att varva ner med olika former av yoga, breathwork och guidade meditationer som hjälper dig att hitta balans och inre ro.
Sweat-klasser
För den som vill vara aktiv erbjuder vi SWEAT-klasser så som lätt funktionell styrka med egna kroppen, uppfriskande promenader längs havet och salsa för nybörjare
Boende
Berätta mer
VILA = Vila, Inspiration, Livsnjuteri och Autencitet är en viktig del här på Give Me A Break. Varje dag finns möjlighet att ta del av klasser som hjälper dig att connecta med dig själv och vara en del av den varma gemenskapen med andra kvinnor. Här har vi skapat utrymme för både fysisk och mental återhämtning. Genom dagliga klasser som yoga, breathwork och guidade meditationer får du chansen att släppa på stress, andas och landa i ditt inre lugn.
Holistiska behandlingar som massage, reiki, sound healing, osteopati, akupunktur och NMS (neuromotorisk stimulering) kommer stödja kroppens naturliga helande processer. Dessa behandlingar hjälper dig att släppa på spänningar, både fysiskt och mentalt, och ger dig en chans att uppleva fullständig avslappning.
Egentid och reflektion finns det också gott om tid för . Med fokus på stillhet och närvaro kommer det finnas tid att skriva, reflektera och ge dig själv utrymme att bara vara. Utforska din inre värld genom journaling, där du kan samla dina tankar och insikter, eller njut av avkopplande strandpromenader och stunder i solen med din favoritbok.
Inspirerande workshops kommer också att hållas under våra dagar tillsammans. Samtal, övningar och praktiska verktyg att ta med hem som kan hjälpa dig att må bra på riktigt. Dessa workshops syftar till att ge dig förståelse för ditt eget välmående. Att detta får landa både i huvud och kropp. Hur du kan ta med dessa enkla verktyg och vanor in i vardagen för att leva DITT bästa liv.
Den varma gemenskapen tycker vi är något fantastiskt fint och viktigt. Därför har vi skapat space för det här, så att du kan connecta med andra kvinnor om du vill -utifrån vad som passar dig. Det finns möjlighet att dela stunder i en mjuk och tillåtande atmosfär, utan några krav eller måsten. Ät brunch tillsammans, njut av tapas på stranden eller dansa salsa under stjärnorna – allt är valfritt utifrån din energi och lust.
Hos oss är du välkommen precis som du är. För vila och livsnjuteri. Koppla bort prestationen. Här har du möjlighet att vara både stark och sårbar, precis som du behöver i stunden. Kom tillbaka hem med en känsla av inre ro, inspiration och ny energi – redo att fortsätta leva ditt bästa liv.
Kommande retreats
