GIVE ME A BREAK RETREATS
Kom hit precis som du är
Åk hem som den du vill vara
Här får du checka ut på ett break för både för kropp och sinne. Ett break för att ladda din energi. För vila, inspiration och livsnjuteri. Mjuka må-bra-klasser och läkande behandlingar för kroppen. Workshops, reflektion och skärmfri bara-vara-tid för sinnet.
Vi har skapat ett mjukt space där du landar in precis som du är. Utan prestation. Här finns möjlighet att ta del av holistiska behandlingar för kroppen som massage, reiki, sound healing, osteopati, akupunktur och NMS (neuromotorisk stimulering) vilket aktiverar och stöttar upp kroppens naturliga läkande processer. Det finnns tid för dels egentid, reflektion och journaling. Och för den varma gemenskapen bland andra kvinnor.
Du får med dig enkla och kraftfulla verktyg hem som gör skillnad på riktigt. Genom workshops, övningar och autentiska samtal. Om hållbart självledarskap, att ta reda på vad just du behöver för att må bra och hur du faktiskt själv kan ta makten över din tid och energi. För att kunna leva ditt bästa liv.
Upplev VILA
Vila
Klasser, behandlingar & tid för att bara vara. Gå på lugn yoga, breathwork och guidade meditationer. Få behandlingar som massage, sound healing, osteopati, reiki och akupunktur.
Läs bok vid poolen eller mys på strandpromenaden. Du gör precis det som passar dig
Inspiration
Gå på våra värdefulla workshops inom självledarskap och NLP, med olika teman som bidrar till att du kan må bra och leva ditt bästa liv. Ta med dig kraftfulla verktyg hem. Connecta med dig själv och varandra. Få utrymme för journaling, reflektion och egentid.
Livsnjuteri
Brunch vid poolen, tapas på stranden och middag i huset. Njut av god och bra mat varje dag. Gå i naturen eller ta en promenad i solnedgången. Gå på en mjuk yogaklass, dansa salsa eller prova en osteopatisk massage. Upptäck vad som är livsnjuteri för DIG.
Autencitet
Välkommen PRECIS som du är. Utan krav och måsten. Ingen prestation eller perfektion. Du behöver inga förkunskaper eller snygga yogi-kläder. Utforska autentiska samtal och skriv dagbok. Här finns plats att vara både stark och sårbar i en varm och tillåtande atmosfär.
Vårt Utbud av
Behandlingar och Klasser
Massage
Genom olika tekniker kan massagen främja avslappning, öka cirkulationen och stödja kroppens naturliga återhämtningsprocess.
Osteopati
Fokuserar på att lindra smärta och spänningar genom att manipulera leder och muskler. Återställer balans och rörlighet så att kroppen kan läka på ett naturligt sätt.
Akupunktur
En traditionell kinesisk metod där tunna nålar placeras på specifika punkter för att balansera kroppens energi och lindra olika besvär.
Sound healing
En metod där ljudvibrationer används för att harmonisera kropp och sinne, vilket skapar ett djupt avslappnande och helande tillstånd.
Neuromotorisk stimulering
En metod som använder mild stimulering av nervsystemet för att främja avslappning och minska stress i kroppen.
Reiki healing
En energibaserad terapiform där utövaren överför helande energi genom händerna för att främja fysisk och emotionell balans.
Slow-klasser
I SLOW-klasser fokuserar vi på att varva ner med olika former av yoga, breathwork och guidade meditationer som hjälper dig att hitta balans och inre ro.
Sweat-klasser
För den som vill vara aktiv erbjuder vi SWEAT-klasser så som lätt funktionell styrka med egna kroppen, uppfriskande promenader längs havet och salsa för nybörjare
ALLT DETTA INGÅR
4 nätters boende
4 Middagar
4 Bruncher
(+Kaffe, te, snacks, frukt under dagen)
3 workshops självledarskap & NLP + kraftfulla verktyg
3 Sweat klasser (powerwalks, salsa)
6 Slow klasser (yoga, meditation, breathwork)
En dag av värdefulla holistiska behandlingar bl.a. massage, osteopati, sound healing, akupunktur, reiki
(Psst 1 - det finns inga krav på deltagande eller prestation -du är här för DIG och är med på precis det du vill)
Ingår ej:
Flygresa och transfer
(Psst 2 - säg till oss när du bokat och vill ha hjälp att samordna transfer så löser vi det)
SÅHÄR KAN EN DAG SE UT
00-09 SACRED SILENCE vi börjar dagen i tystnad
08-09 SNEAKY SNACK det finns kaffe, te, frukt, snacks
09-10 SLOW START lugnt tempo tsm t.ex. yoga, breathwork
10-11 BOOST BRUNCH vi njuter och laddar på med schysst näring
11-13 WOW WORKSHOP föreläsning & övningar
13-17 FEEL FREE egentid för t.ex. poolhäng, strand, läsa bok, tapas
17-18 SWEET SWEAT rörelse tsm t.ex. salsa, pilates, lätt boxning
19-20 FOOD FIESTA middag tsm lagad med kärlek & spansk feel
21-22 BEFORE BED: lugnt tempo tsm t.ex. meditation, slowdown
Berätta mer
VILA = Vila, Inspiration, Livsnjuteri och Autencitet är en viktig del här på Give Me A Break. Varje dag finns möjlighet att ta del av klasser som hjälper dig att connecta med dig själv och vara en del av den varma gemenskapen med andra kvinnor. Här har vi skapat utrymme för både fysisk och mental återhämtning. Genom dagliga klasser som yoga, breathwork och guidade meditationer får du chansen att släppa på stress, andas och landa i ditt inre lugn.
Holistiska behandlingar som massage, reiki, sound healing, osteopati, akupunktur och NMS (neuromotorisk stimulering) kommer stödja kroppens naturliga helande processer. Dessa behandlingar hjälper dig att släppa på spänningar, både fysiskt och mentalt, och ger dig en chans att uppleva fullständig avslappning.
Egentid och reflektion finns det också gott om tid för . Med fokus på stillhet och närvaro kommer det finnas tid att skriva, reflektera och ge dig själv utrymme att bara vara. Utforska din inre värld genom journaling, där du kan samla dina tankar och insikter, eller njut av avkopplande strandpromenader och stunder i solen med din favoritbok.
Inspirerande workshops kommer också att hållas under våra dagar tillsammans. Samtal, övningar och praktiska verktyg att ta med hem som kan hjälpa dig att må bra på riktigt. Dessa workshops syftar till att ge dig förståelse för ditt eget välmående. Att detta får landa både i huvud och kropp. Hur du kan ta med dessa enkla verktyg och vanor in i vardagen för att leva DITT bästa liv.
Den varma gemenskapen tycker vi är något fantastiskt fint och viktigt. Därför har vi skapat space för det här, så att du kan connecta med andra kvinnor om du vill -utifrån vad som passar dig. Det finns möjlighet att dela stunder i en mjuk och tillåtande atmosfär, utan några krav eller måsten. Ät brunch tillsammans, njut av tapas på stranden eller dansa salsa under stjärnorna – allt är valfritt utifrån din energi och lust.
Hos oss är du välkommen precis som du är. För vila och livsnjuteri. Koppla bort prestationen. Här har du möjlighet att vara både stark och sårbar, precis som du behöver i stunden. Kom tillbaka hem med en känsla av inre ro, inspiration och ny energi – redo att fortsätta leva ditt bästa liv.